zmiany w

[...] imo - słaby powód. Ale tak czy siak proponuje zakończyć temat- ja nie czuję się autorytetem w omawianej dziedzinie, a was i tak trudno by mnie było przekonać do zmiany poglądu tak więc i sobie i Wam życze nię, żebyśmy nie znaleźli się w sytuacji w której mozna by się było przkonać o nie/skuteczności gadżetów do samoobrony Ale mi się [...]

ja tymczasem w czarnym tyłku jestem. mecyzlem sie z wiezadlem pobocznym piszczelowym. zluzowalem 2 tygodnie off i 2 nastepne 2 razy w tygodniu biegalem bez zmiany kierunku biegu w prostej linii, dodalem pozniej delikatnie skakanie 20-30 min i wszystko ok zero bolu, nawet plyo zaczalem lekkie tydzien temu, dzisiaj wszystko super, juz wieksza dunk [...]

Sorki ale nie ma żadnego problemu przyjąć białko na KMC i obserwować efekty. Nawet przy bf 40%. Na podstawie efektów (lub ich brak) podejmujemy dalsze zmiany. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-08 17:54:13

Zmiany wydają się sensowne. Rezygnacja z treningu małych partii mięśniowych, które i tak angażujesz w innych ćwiczenia jest dobrym rozwiązaniem.

[...] na ławce i superserie unoszenia w oparciu o udo i francuskiego jednorącz. I na koniec skłony boczne i kołdun. Umieram dziś:) Taki trening na górną połowę stosuję raz w tygodniu od miesiąca, trening na góre w poniedziałek różni się trochę i do tego bardzo intensywne na dół w piątki i wtorki. Jakie zmiany byście polecili na lekki odpoczynek.:)

Właśnie średnio rosnę, wszędzie mówicie by dokonywać jakiś zmian co 4-6 tyg, więc się pytam na czym mają polegać te zmiany. Jedna rzecz - chce zmienic high pull bo nie mam odpowiedniej techniki. Moge zacząć robić zarzut czy szrugsy ze sztangą zamiast tego? Faktycznie trochę napierdziałem niepotrzebnie, obiecuję że odezwę się dopiero za kilka tyg. [...]

[...] człowiek się ogarnął trochę. Owszem przyznaje mam ciśnienie na to odchudzanie ale nie tylko bo chce wyrzeżbić ładnie sylwetkę i pracuje na to juz od 9 tyg. a jak widze słabe zmiany to mnie to poprostu podłamuje- ciśnienie mam chyba przez ten mój ślub bo tak do niego się szykuję, ale widzę że im bardziej sobie wkręcamze musze jeszcze trochę [...]

[...] tego typu badziewie??) 2. Jak ze stosowaniem przypraw?? chcemy na ostro?? 3. Jak w tej diecie wygladaja 'cheat meals'? 4. Jaichs szczegolnych objawow mam sie spodziewac? (stany depresyjne, nerwowosc, rozdraznienie, sennosc, zmiany nastroju? etc?) 5. Ciekawe na ile z tych pytan uzyskam odp. Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-20 20:52:43

[...] PRZED GLOWA ? - PODCIAGANIE BYLO POPRZERDNIO - CZUJE WYCZERPANIE TEGO CWICZENIA 4.biceps 3-4x max - OK nie podwazam Twojej kompetencji ale daje moje spostrzezenia, co Ty na to? Nie bylo by bledem gdybym wprowadzil takie zmiany? poza tym ten drazek jest biedny - juz trzymam na koncach... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-03-29 16:19:15

o właśnie, stanik koniecznie do zmiany, szkoda biust maltretować tak małym rozmiarem :-) Jeśli chcesz to pomogę z ustaleniem rozmiaru, tylko musiałabyś się wymierzyć w biuście i pod biustem.

reggie ograniczenie spozycia kalorii raczej utrudnia chidnięcie a utrzymanie wagi po schudnięcu to juz wogóle ludzki organizm adoptuje sie do wszystkiego jesli zmiany sa stopniowe jesli nagłe to tez tylko przechodzi przy tym "lekki" szok widziałem chyba zdjęcia ludzi ze słoniowacizna oni normalnie funkcjonuja albo powiem ci że sa ludzie [...]

[...] na 95% - suple łykniete - a od jutra troszeczke dodaje kcal do sniadania (z fatu) 20g orzeszkoof do snaidania (musze dopisac do planu ) Jutro COME BACK na siłownie i zmiany: 1 i 1/2 porcji NOZA (zamaist 1 porcji) GF rano i przed treningiem (zamaist rano i po tr.) + ok.110kcal więcej z orzeszkoof Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-03-20 [...]

[...] tyle Belg raczej nie bedzie mial problemow z angazem. Igła kolejne dwa lata w Resovii. Coraz glosniej mowi sie tez o Michale Żurku w tym wlasnie klubie. Ma dojsc do plynnej zmiany na przestrzeni dwoch lat w obsadzie tego wlasnie stanowiska. I na koniec prawdziwa bomba. Zenit Kazań podpisał kontrakt z Willfredo Leonem Venero. Kubańczyk to nie [...]

[...] (w tym np. ubrania) także wysyłka za FREE Niedługo bardziej oficjalne i stosowne info u nas w dziale, zamierzamy ruszyć zdecycdowanie mocniej z promocjami, konkurencyjnymi cenami itd w naszym sklepie w 2009 r. Póki co ciezko znalezc na to czas, ale powoli sie to zmienia ;) niedługo kolejne zmiany Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-01-08 10:57:50

[...] xtreme whey protein concentarte DNT rano porcja crea shot po południu porcja crea shot przed snem porcja białka xtreme whey protein concentarte pytanie czy w DT EAA mam spożywac przed czy po treningu i czy w DNT tez ma brać EAA do tego wszystkiego moze jakies zmiany beda lepsze czekam na porade Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-09-19 21:22:14

[...] i na trening chciało się iść. Nie wierzę znowu dodałem kg, ale pod koniec treningu już było małoooo energii. Wydaje mi się, że powoli sylwetka zaczyna się poprawiać i teraz zmiany powinny być bardziej widoczne. PUSH I A. Wyciskanie hantli skos dodatni Rampa 10 Trening 1: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 2: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 3: [...]

Środa 03.05.2017 A - SIŁA Power Snatch 5 x 1 x 40 5 x 1 x 45 5 x 1 x 50 Deadlift 5RM 160 B - WOD TEAM OF 3 A: 450 Double Unders 150 Deadlift 100kg 450 Double Unders Time Cap 12min REST 5min B: In 15min window: Front Rack Hold 70kg 150 Kb Swing 32kg Deadlift Hold 70kg 150 Kb Thruster 32kg Oh Hold Kb 32kg AMRAP Burpee C - GYMNASTIC EMOM 5min 5 Ring [...]

[...] miało być 40min, ale 4 rundę odpuściłem:-P wczoraj był WOD dłuższy niż zakładał plan. Po za zrobieniem tego WODa miałem cel aby nie dzielić thrusterów i udało się;-) oraz aby robić jak najszybsze zmiany między ćwiczeniami. Przerw prawie w ogóle nie było i to chyba mnie tak wymęczyło... Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2017-08-29 20:29:28

[...] po iniekcjach zarówno w dniu podania jak i po, brak gorączki itp Nie wygląda to jakoś strasznie i nie jest to bardzo nasilone, jednak mnie to wkoorwia bo widze, że jakieś zmiany skórne są. To zaczerwienie twrarzy to nie jak burak czy pomidor tylko takie bardziej rumieńce, jak pojawiają się np po wysiłku. Mysle, że osoba z ulicy powiedziałaby [...]

[...] tłuściutki (105 w pasie) i tak sobie stopniowo zbijam. Teraz mam 86 w pasie (w najszerszym miejscu) i celuje w jednocyfrowy BF:). Teraz chyba od tygodnia nie widze żadej zmiany i dlatego kombinuje:) PS. Wcześniej redukowałem "na sucho" i na bardzo niskich węglach. Pierwszy raz "z podkładem". Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-11-21 [...]